خودمراقبتی، مفهومی گسترده‌تر از چند عادت ساده روزمره است. در دوره «پازل ۸ بُعدی» با رویکردی جامع و ساختاریافته، به بررسی هشت بُعد اصلی خودمراقبتی می‌پردازیم: ذهنی، عاطفی، اجتماعی، جسمی، معنوی، شخصی، شغلی و محیط زندگی. این دوره به شما کمک می‌کند تا با شناسایی نقاط قوت و غفلت در هر بُعد، تصویری دقیق‌تر از سبک زندگی‌تان ترسیم کنید. تمرین‌های کاربردی ارائه‌شده برای هر بخش، به شما امکان می‌دهد آگاهی خود را به کنش‌های ملموس و مؤثر در زندگی روزمره تبدیل کنید و تعادل واقعی را در مسیر مراقبت از خود بیابید